Hitte in Nederland: let op jezelf en elkaar

Het is momenteel erg warm in Nederland en ook de komende dagen blijven de temperaturen hoog. Aanhoudende hitte kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, vooral voor ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid. Daarom is het belangrijk om extra goed op uzelf én op anderen te letten.

Wat zijn de risico’s?

Bij hitte kan het lichaam minder goed afkoelen. Dat kan leiden tot klachten zoals:

  • Vermoeidheid
  • Duizeligheid en misselijkheid
  • Hoofdpijn
  • Uitdroging

Wat kun je doen om koel te blijven?

  • Drink voldoende water (ook als u geen dorst heeft)
  • Vermijd inspanning op het heetst van de dag (12.00 tot 17.00 uur).
  • Houd uw woning koel, bijvoorbeeld met zonwering. Open de ramen als het buiten is afgekoeld.
  • Zoek verkoeling in de schaduw of in een ruimte met een ventilator of airconditioning.
  • Draag lichte, losse kleding en bijvoorbeeld een hoofddeksel en zonnebril.

Meer informatie